Tulisan

TIPS DAN TRIK PSIKOLOGI

Cara berfikir sehat dan panjang umur

• optimisme
  menurut riset orang – orang yang optimis akan lebih bahagia dan mempunyai keterampilan lebih baik dalam memecahkan masalah.
  Setiap kali merasa sedih, kecewa, marah, coba untuk tanyakan pada diri sendiri dan anda merenung sejenak, berusaha me-relax-kan pikiran.
  Tanyakan ; “tindakan apa yang harus saya lakukan?”
  lalu lakukan hal itu dan fokuskan maka kecemasan akan hilang dan pemikiran beralih ke pemecahan masalah.
• Percaya diri sendiri
  ambil suatu langkah kecil untuk mencapai tujuan anda, walaupun tidak begitu berdampak pada anda.
• Keterbukaan diri
  bicarakan perasaan – perasaan anda dengan seseorang yang anda percaya atau orang yang anda sayangi dan terdekat juga memahami anda, tapi jika dirasa cara ini tidak nyaman anda bisa menuliskan masalah itu dikertas.
  Karena karakter orang berbeda- beda menyebabkan cara pengungkapan masalah atau emosi yang berbeda maka tersedia dua alternatif cara tersebut; pengungkapan masalah dengan cerita atau dnegan tulisan, keduanya merupakan sarana yang tepat bila anda nyaman.
• Merasa didukung
  kuncinya komunikasi, walau sesibuk apapun dengan komunikasi anda akan merasa lebih baik
  walaupun hanya sapaan di e-mail, HP, situs jejaring sosial, dan lain-lain.
• Hidup punya arti
  mempunyai tujuan hidup, lihat sisi terang dari kesulitan, dan anda melakukan suatu hal yang mencerminkan prioritas anda. Tanyakan pada diri sendiri :” apa yang penting bagi saya?”
  maka akan menemukan banyak hal yang membuat anda lebih baik dan sehat.
• Perbedaan pengungkapan masalah antara pria dan wanita
  wanita
  hal terpenting adalah dukungan dan komunikasi dengan orang – orang yang terdekat. Itu cara yang paling efektif untuk wanita.
  Pria
  membutuhkan keterbukaan. Karena pria cenderung meredam masalah – maslah utama penyebab stres. Maka untuk membantunya terbuka dengan mendorongnya berbagi dengan cara membicakan sesuatu sambil bergerak karena itu akan membuatnya lebih mudah mengungkapkan dan nyaman.

referensi : berfikir sukses dan bahagia, karangan Dr.K.Sri. Dhammananda